열감기 빨리 낫는법 꼭 실천해보세요

 

 

 

 

열감기 빨리 낫는법 꼭 실천해보세요

 

 

 

 

날씨가 갑자기 추워지면서 감기 때문에 고생하시는 분들이 늘고 있어요.
감기는 1~2주 동안 특별한 치료 없이도 호전되는 경우가 있지만
콧물, 재채기, 인후통, 코막힘, 열, 기침 등의 증상 때문에 일상생활에 불편함을 초래하죠.
감기를 완화시키기 위해서는 약을 복용하거나 감기에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 좋아요.
면역력을 향상시키는 것이 관건이기 때문이지요.
오늘은 열감기 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 

감기약을 복용할 때에는 따뜻한 물과 함께 먹는 것이 가장 효과적이에요.
너무 차가운 물과 먹게 되면 점막의 흡수력이 낮아져 빠른 효과를 보기 어렵거든요.
또 차나 커피, 음료수는 약효과를 떨어뜨리는 탄닌이라는 성분이 많기 때문에
약을 복용할 때에는 꼭 따뜻한 물과 함께 먹는 것이 가장 좋아요.
쥬스나 우유 등과 같이 먹는 습관 또한 금하셔야 하지요.

 

 

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감기가 심하게 걸렸을 때에는 식욕이 떨어지고 몸의 체력 또한 떨어지기 때문에
여러가지 감염에 쉽게 노출될 가능성이 높아요.
천식과 만성폐쇄성 폐질환이 있을 경우에는 호흡기 방어 기전을
유지하기 위해 에너지 소모가 많아지는데요.
그렇기 때문에 입맛이 없더라도 감기와 호흡기에 좋은 음식과
평소보다 소화가 잘 되는 음식을 잘 먹어주어야 해요.

 

 

 

 

열감기에 걸렸을 때는 무엇보다 환기가 중요해요.
실내 환기를 자주 시켜주고, 실내 온도를 서늘하게 유지하는 것이 좋아요.
또 열이 많이 난다고 옷을 얇게 입거나 아예 입지 않으면 피부 혈관이 수축되어
오히려 열이 더 오를 수 있으니 주의 하셔야 해요.
반대로 두꺼운 옷과 이불도 피하는 것이 좋고 적당한 두께의 옷을 입는 것이 가장 좋아요.
팔, 몸통, 다리를 미지근한 물로 닦아주면 피부를 통해 열이 발산되어 열을 더욱 빠르게 내릴 수 있지요.

 

 

 

 

카페인이 함유된 차보다는 보리차나 미지근한 물을 자주 먹어 수분을 보충해주세요.
감기는 면역력이 약하면 쉽게 걸리기 때문에 평소에 적당한 운동을 해주시는 것이 좋아요.
면역력을 증강시켜 미리 감기를 예방하는 것이 가장 좋은 방법이며,
감기에 걸렸을 때에도 몸에 무리가 가지 않을 만큼의 운동을 하는 것이 좋답니다.
하지만 복용 중인 감기약에 따라 주의를 기울여 운동할 수 있도록 하셔야 한다는 거 잊지 마세요~!