가스많이차는이유 알아보자

 

 

 

 

 

가스많이차는이유 알아보자

 

 

 

 

음식을 많이 먹지도 않았는데
배가 빵빵한것같은 경험 있으시죠?
바로 배에 가스가 찬것입니다.
배에 가스가 차는 이유는 여러가지가 있는데요
오늘은 가스많이차는이유에 대하여 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠.
스트레스를 갑자기 받으면 장이 경직되어
소화가 잘안되고 장운동에 장애가 발생하면서
음식물이 오래 머물게 되는데,
그로인하여 가스가 생겨나는 것이죠.

 

과식이 가스가 많이차는이유가 될수있어요
과식을 하면 장에서 소화를 다 못시켜
장에서 오랜기간 음식이 머무르게 되는데요
이때 음식물이 부패되면서 가스가 생겨나는 것이죠

 

 

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또, 급하게 먹는것도 좋지않아요
급하게 식사를 하면 공기까지도
같이 삼키게 되는데 그로인하여
가스가많이차는이유가 늘어나는 것이죠

 

변비역시 원인이 될수있어요
변비로인하여 장에 대변이 오랜기간 머물면
유해균의 수가 증가해
가스가많이차는이유가 될수있어요

 

 

 

간기능의 저하가 원인일수도 있어요
신체에서 독소를 제거하는곳이 간인데요
간의 기능이 떨어지면 독소가 원활하게
배출되지 않으므로 가스가많이 차는것이죠

 

 

 

 

감자,고구마,빵,콩,우엉,돼지고기,우유
치즈,탄산음료 등은 가스를 유발하는 음식이에요
이런 음식들을 자주 섭취했다면
좀 줄여주는것이 좋습니다~

또, 지나치게 식이섬유가 많은
바나나,복숭아,배,사과,옥수수,귤과
같은 음식을 많이 먹는 경우에도
가스많이차는이유가 될수 있으니
주의하시기 바랍니다.

요가,장마시지등으로 배에찬 가스를
뺄수있다고 하니 시작해보는건 어떨까요?