장에가스차는이유 알아보자

 

 

 

 

 

장에가스차는이유 알아보자

 

 

 

 

 

 

맛있는 음식을 마음껏 먹다보면
속에서 부글부글, 장에가스가 찰때가 있어요
외출을 해도 속이 불편해 늘 분안한 분들을 위해
장에가스차는 이유에 대해 준비하였습니다

 

 

 

 

장내에 가스가 차는 대표적인 원인은
장내에 유해균의 개체수가 많아질때인데요.
선인균, 기회균, 유해균의 3종류의 균이
개체수가 많아지면 가스가 유발됩니다.
선인균의 개체수가 많아짐으로서 가스가
적절히 처리되어 몸밖으로 배출되므로
배속에 가스가 쌓이지는 않습니다

 

스트레스로 인해 자율신경이 흐트러지고,
고단백, 고지방등 유해균이 좋아하는
음식물을 많이 섭취하면
가스가 발생하게 됩니다.
또, 방귀를 참거나 속방귀를 뀌는 행위도
가스를 쌓이게 합니다

 

 

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직업상 주로 앉아서 업무를 보시는
분들이라면, 장시간 앉아서 같은자세로
있으면서 장을 압박하여 배변기능도 저하되고
배에 가스가 차는 이유가 됩니다

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 해야 장에가스가차는것을
예방할수 있을까요?
우선, 가스발생의 원인이 되는
고단백,고지방 음식의 섭취를 줄이는게 좋습니다

또한, 스트레스를 잘 관리하여 개선하는것도
효과적입니다.

장은 두번째 뇌라는 말이 있을만큼
뇌와 연계되어서 자율신경을 조율한다 합니다
스트레스가 많으면 부교감신경이 저하되어
장기능역시 저하된다고 합니다

또, 과식을 자제해야 합니다.

 

 

 

소화되지 못한 음식들은 장으로 내려가면서
장에서 부하가 걸려 가스가차는 원인이 되기도
하기때문입니다.

 

장에가스차는이유와 그 예방법에 대하여
알아보았는데요.
잘 대처하셔서 난감한 상황이 발생하지 않도록 합시다!