석류 칼로리 다이어트와 성분 효능과 부작용 체크

미녀는 ~ 석류를 좋아해~! 한때 유행하던 cm송 노래처럼 석류는 미녀로 만들어주는 좋은 과일입니다. 

석류의 어떤 성분이 미녀를 좋아하게 만들었을까요?ㅎㅎ 

그래서 오늘은 석류 칼로리와 성분, 다이어트에 활용되는 이점과 부작용등 다양하게 알아보도록 하겠습니다. ~

석류는 이란이 원산지로 고대부터 식용부터 약재까지 다양하게 사용되었다고 합니다. 

하지만 먹는 방법은 참 불편하기 그지 없는데요. 두꺼운 껍질을 벗겨, 얆은 막들 사이에

맛있는 붉은 알갱들! 그리고 그 알갱이속에 들어있는 씨앗들이 참 먹기 불편한 과일입니다. 

그치만 이런 불편함을 감수하고도 꼭 먹어야만 하는 성분과 효능이 있는 고마운 과일입니다. 

석류 칼로리는 100g당 83kcal 수준으로 낮은 량을 보여줍니다. 단백질량은 적지만 100g에 들어있는 섬유질의 양이 

하루권장량 16%에 해당할 정도로 풍부한 섬유질량을 보여줍니다. 그래서 이 섬유질이 장활동을 촉진시켜 몸속 

노폐물을 배출하도록 돕고 소화계통을 튼튼하도록 관리해줍니다. 

이 섬유질들중 항산화 성분이 많아서 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 개선하고 치료하도록 돕습니다. 

소화계통을 튼튼히하고 피부 손상을 회복시켜주니 피부미용에 뛰어난 효과를 보여주죠~^^

석류에는 다량의 에스트로겐 성분이 들어있어서 여성들에 특히 좋습니다. 피부가 좋아지며 자궁발육과

유선발육등 다양한 효능을 보여주고, 갱년기 여성에게는 에스트로겐 분비가 급격히 저하되면서 찾아오는 다양한

부작용의 완화에 큰 도움이 되는 과일이라고 해요. 

탈모와 골다공증,고혈압에 이르는 다양한 질병의 완화와 개선에 탁월하다고 합니다. 

그리고 석류 성분으로 식이섬유들중 소염작용을 보이는 성분이 풍부해서 피부 여드름이나 염증 작용에 좋습니다. 

각종 화장품등에 푸닉산 이라고 표시된 성분이 석류종자유에서 가져온 성분이라고 해요. 

소염작용은 피부뿐 아니라 관절염과 통증에도 효과가 좋습니다. 

그래서 노화나 사고로 인한 관절염과 통증에 석류를 드시면 좋다고 해요. 

석류의 추출물이 관절을 손상케하는 효소를 막아준다고 해요^^

아무리 아름다운 미인이라도 웃을때 치아가 이상하면 추녀로 보이기 쉽상이죠 ~ 

석류 성분중 플라보노이드 성분이 항박테리아 작용을 하기 때문에 구강이 이쁘고 아름답게 관리되도록 돕습니다.

치태와 치주염, 치은염등의 증상을 완화하는 작용을 하기 때문에 

석류즙이나 석류주스가 훌륭한 세정제로 사용이 된다고 합니다. 

미녀로 만들어주는 석류의 성분은 여성 질병중 하나인 유방암을 억제하는데 탁월한 효능을 보여준다고 합니다. 

연구결과를 통해서 유방암 세포 증식을 막는 성분이 발견되었다고 해요. 유방암의 예방과 세포증식을 막아주는

훌륭한 역할과 함께 여성의 임신에도 도움을 준다고 합니다. 

자궁을 튼튼하게 만들어 임신의 안정성을 높여 유산을 줄여주는데 효과적이라고 해요.

외모가 깔끔해지는것 만큼이나 석류는 혈관을 깨끗하게 만드는데도 좋다고 해요. 나쁜콜레스테롤을 분해 배출

하도록 돕고 동맥이 단단해져서 혈액순환이 방해되는것을 유연하게 만들어주는 효과가 있어서 심잘질환이나

혈관 질환등의 개선에도 도움이 된다고 합니다. ~ 참 많은 효능이 존재하죠?

석류 다이어트 방법은 간단합니다. 하루 점심과 저녁즘 석류 1~2개를 드시거나 쥬스를 드시면 되는데 시중에

판매되는 가공된 음료는 당분과 첨가물이 많으니 피하는게 좋습니다. 

다이어트 중에는 식사량을 3분의2 수준으로 량을 줄여줍니다. 

 석류의 효능과 다이어트 방법을 알았다면 부작용도 알아두시는게 좋습니다. 

석류의 껍질에는 약간의 독성이 존재합니다. 그래서 한번에 너무 많은량은 오히려 건강을 해치는데요.

대신 자주 적은량을 꾸준히 먹는게 참 좋은 과일이죠~

과다 섭취시에 오히려 암발병률을 높이기도 한다고 합니다.

특히 평체중보다 과체중에서 암 발병률을 높일수도 있다고 하니 과다 섭취는 꼭 피해주세요~^^