레몬물 효능과 다이어트의 부작용 체크

레몬물 효능과 다이어트 부작용 어떻게 되는지 알고 하자

시원한 음료가 딱 떠오를때 생각나는 레몬, 레몬은 의외로 원산지가 히말라야 입니다. 기후변화가 적은 곳에서 잘 자라기 때문에 세계 곳곳에서 재배되는 상품이죠 비타민c와 구연산이 풍부해서 특유의 신맛과 상큼함으로 음료와 향수같은 다양한 곳에서 쓰이고 있습니다. 

최근에는 할리우드 유명스타들의 다이어트 아이템으로 레몬이 알려지면서 더 인기가 높아졌다고 합니다. 그래서 오늘은 레몬물 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

레몬물 효능

1-지방을 연소하는 구연산

레몬물에는 레몬 특유의 신맛을 내는 성분인 구연산이 매우 풍부합니다. 구연산은 체내에 흡수되면서 불필요한 지방을 분해 배출시키고 몸에 잘 찌지 않도록 도와주는 작용을 해요. 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출도록하기 때문에 다이어트에 딱이죠

2-피부를 이쁘게 비타민c

레몬물에는 풍부한 비타민c가 들어있습니다. 이 비타민은 면역력을 강화함과 동시에 피부를 깨끗하고 튼튼하게 만들어주는데요. 이는 강한 항산화 활동을 하는 비타민c의 활동으로 노화방지와 함께 주근깨나 기미를 옅어지게 하는데 도움이 됩니다. 물론! 미백효과가 뛰어나서 환한 얼굴을 가지게 해주죠~

3-빈혈은 bye bye 철분&엽산

빈혈에 쉽게 노출된 여성분에게 철분과 엽산은 필수 보충성분입니다. 레몬물에는 풍부하게 함유되어 있어서 레몬만 잘먹어도 빈혈을 예방하고 개선하는데 좋습니다. 

레몬물 부작용

레몬으로 원푸드 다이어트를 하거나 레몬물만 과하게 마시는 다이어트는 절대적으로 피하는게 좋습니다. 레몬은 강한 산성 성질을 띄고 있기 때문이죠.

장에 무리를 주고 치아를 부식시키는 강한 산성은 많은양을 섭취하는게 결코 좋지 않기 때문에 원푸드 다이어트는 피해주세요^^ 항상 즐겁고 건강한 다이어트가 되길 바랍니다.~