키크면서살빼기 쉬운 방법 알아보기

 

 

 

 

 

 

키크면서살빼기 쉬운 방법 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

요즘에는 미의 기준이 아이들에게도 영향을 미치나 봅니다.
내면적인 아름다움이 가장 중요한 것이지만,
외모지상주의의 시대의 흐름 때문에 외모도 무시할 수 없는
사회에서의 경쟁력 조건이 되고 있는 게 현실이지요.
주위를 보면 성인들처럼 다이어트를 하는 초등학생들도 많더라구요~

 

 

 

 

 

초등학생들에게 잘못된 다이어트를 추천하면 오히려 독이 돼요.
성장을 제대로 하지 못하고 스트레스를 받게 되기 때문에
오히려 더 살이 찌면서 성인이 되고도 비만을 벗어나지 못하게 돼요.
과학적으로 40km 기준으로 체내 칼슘량을 30g 늘리면 1cm의 키가 자라게 된대요.
그렇기 때문에 초등학생 다이어트 식단을 짤 때 무턱대고 소식, 금식은 좋지 않아요.

 

 

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음식을 줄이거나 금식을 하기보다는 우유, 유제품, 육류의 살코기,
생선 같은 칼슘이 다량 함유된 음식 위주로 식단을 짜고
인스턴트나 고지방의 음식은 절대 섭취하셔서는 안 된답니다.
키크면서살빼기 어렵게 들릴수도 있지만,
앞서 말씀드린대로 섭취하고 간단한 운동은 병행하면
키크면서살빼기가 어려운 말이 아닐 수 있답니다.

 

 

 

 

 

초등학생 키를 키우면서 다이어트 효과가 있는
운동은 바로 스트레칭과 요가에요.
이 두 운동은 남녀노소 관계없이 다 좋지만
근력운동은 몸의 근육을 키워 성장을 막기 때문에
스트레칭과 요가로 몸의 균형을 잡아주는 게 좋아요.

 

 

 

 

스포츠댄스도 스트레스를 풀 수 잇는 좋은 방법이 되지요.
볼링, 야구, 골프 같은 한쪽 운동이 아닌 전신 양쪽 운동을
하는 것이 성장기 아이들에게 이롭고 좋아요.
키크면서살빼기를 원하는 자녀 때문에 고민이라면
이러한 운동과 함께 식습관 개선을 꼭 시켜주도록 하세요~!^^