바나나 1개 칼로리 알아보고 섭취량 조절

 

 

 

 

 

 

바나나 1개 칼로리 알아보고 섭취량 조절

 

 

 

 

 

 

바나나다이어트가 있을 정도로
바나나를 많은 사람들이 찾고
있는데요 그만큼 바나나 1개 칼로리가 적고
맛도 있으니 사람들이 찾는 과일이지 않을까요

 

 

 

 

실제로도 바나나는 100g에 칼로리가 92칼로리 정도로
바나나 1개 칼로리가 낮다고 해요 지방도 거의 포함되지 않으며
탄수화물도 어느정도 있어 식사대신 섭취할 수 있으며
다이어트 식단으로 많이 이용되고 있는거 같아요

 

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바나나가 바나나 1개 칼로리만 낮은 다이어트 식단이 아닌
붓기를 빼내는데도 도움이 된다하는데요
몸속에 노폐물이나 좋지 않은 성분이 쌓여 부종이 되고
붓게 되는데 바나나에 함유된 많은 칼륨성분이 있어
바나나를 먹게되면 몸속 부종과 노폐물등 좋지않은 성분을
몸 바깥으로 배출해내는 효과가 있다고 해요
 

 

 

 

 

바나나는 바나나 1개 칼로리가 낮은 식품일뿐만아니라
바나나가 냄새만 가지고도 식욕을 억제해준다는
연구결과도 있다는데요 몰랐던 사실이네요
연구에서는 바나나향을 맡게되면 우리에 뇌에서
포만감을 느낄 수 있는 부분에 자극을 줘서
식욕이 억제된다고 해요 신기한 사실인데요
다음에 정말그런지 바나나를 사서 향을 맡아봐야 겠어요

 

 

 

 

 

바나나가 1개 칼로리가 적고
바나나다이어트라고 해서 무조건 바나나만
먹는게 아니라 다른 영양 식품도 같이 섭취하면
몸속 영양이 균형을 이뤄야 하며
운동도 같이 병행해 탄력있는 몸매를 가꿔야
되는거 아시죠?
바나나다이어트 실천하시는분들 모두 몸짱이 되어보아요~