더위안타는법 무더위에 좋은 팁

 

 

 

 

 

 

 

더위안타는법 무더위에 좋은 팁

 

 

 

 

 

지금 같은 날씨에는 더위안타는 방법이
절실할껄 같은데요 올해 들어 얼마나 더운지
밖에조금만 걸어도 땀이 주륵주륵나고
에어컨있는 실내에만 있어야 될 것같아요ㅠ
그래도 일이있어 밖으로 나가면 더위를 탈 수 밖에
없잖아요 그러므로 더위안타는 방법에 대해 알아보아요

 

 

 

 

더위안타는법으로는 충분한 수분을 섭취해주는건데요
여름철일 수록 뜨거운 열기와 땀으로인해 수분을 빼기는데요
이럴수록 충분한 물을 마시며 수분섭취해주는게 수분보충과
열을  열을 식혀 신체에 도움을 준다고 합니다

 

 

.

 

 

샤워를 할 시에는 미지근한 물로 해주는방법도
더위안타는법중 하나 인데요
덥다고 차가운물로 샤워하시는 분들 계시는데
샤워할 당시에는 시원하여 좋지만 몸이 차가워서
몸에서 온도를 맞추기위해 열을 생성하기에
샤워후에는 더 덥다하니 적장단 미지근한 물로
신체온도를 맞춰 주는게 좋습니다

 

 

 

자외선이 심한 오후에는 되도록 외출을 자제하거나
선선한 저녁쯤에 외출하시는게 좋은데요
오전 11시나 3시사이에는 자외선이 정말 최고일때잖아요
이 시간에 돌아다니면 정말 힘들꺼 같애요
그래도 외출해야 한다면 더위안타는 방법으로 선크림이랑
양산등을 구비해 햇빛을 조금이라도 피하는게 좋을꺼 같아요

 

 

 

 

더위 안타는방법으로 보양식으로 기력회복 해주는것도 좋은데요
여름철에는 더위로 에너지 소모 또한 많을 수 밖에
없으니 기력을 보충해 더위를 이겨내기 위해
보양식을 섭취해 주는것도 좋습니다

저도 여름철에 더위를 많이타 걱정인데요
항상 가방에는 부채를 구비하고 다니고 있어요
더위안타는방법을 실천하며 더위를 조금이나마
덜 느끼게 되었음 좋겠네요~