신장에 나쁜 음식 신장에 좋은 음식 구별해서 먹자

 

 

 

 

 

신장에 나쁜 음식 신장에 좋은 음식 구별해서 먹자

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 말로 콩판이라고도 하는 신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하고 있어요.
신장은 노폐물을 걸러내고 항상성을 유지하는데 아주 중요한 역할을 해요.
생체의 기능이 원활히 이루어지면서 체온, 삼투압, 생화학 성분 등이
어떤 범위 내에서 유지되는데 이를 항상성 유지라고 해요.
이렇게 중요한 기능을 수행하는 신장에 문제가 발생하면 절대 안 된답니다.
그래서 오늘은 신장에나쁜음식에 대해 알아보도록 할거에요^^

 

 

 

 

먼저 신장에 좋은 음식으로는 다시마, 파래, 미역과 같은 해초류가 있어요.
된장, 간장, 두부도 좋으며 녹용, 돼지고기, 새우젓 등도 좋다고 알려져 있지요.
하지만 이렇게 좋은 음식이라고 해도 지나친 섭취는
곧 그만큼 염분을 섭취하게 되는 것이므로 주의할 필요가 있어요.
또한 팥은 수분을 배출하면서도 인체의 기능에 무리를 주지 않기 때문에 신장에 좋아요.

 

 

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반대로 인스턴트 음식, 튀김, 육류, 화식 등은 신장에나쁜음식이에요.
육류 중에서도 돼지고기와 닭고기는 신장에 좋다고 알려져 있지만
직화나 튀김으로 섭취하는 것보단 수육이나 백숙 같이 조리된 음식으로 섭취하는 것이 좋아요.
칼로리가 부족하면 체내지방과 단백질을 이용하는데, 이 과정에서 노폐물이 발생해요.
따라서 사전에 적당량의 단백질을 섭취해서 노폐물이 생성되는 양을 조절한다고 생각하시면 쉬울거에요.

 

 

 

 

 

 

그리고 밤 늦은 시간에 잠을 자지 않고 활동을 하는 경우 신장에 좋지 않아요.
이 시간대에는 통상적으로 신장의 기능이 떨어지는데
야식을 먹거나 과로를 하게 되면 몸을 혹사시키는 꼴이 되는 거에요.
특히 야식의 경우 신장에나쁜음식인 육류나 밀가루 음식, 튀김류가
주를 이루기 때문에 신장엔 아주 치명적이에요.
식습관과 더불어 생활습관까지 개선해야 신장에 가해지는 무리를 줄일 수 있어요.

 

 

 

 

 

신장에 이상이 생겼을 경우 부종이 나타나는데요.
흔히 말해 몸이 붓는 증상(노폐물이 걸러내지지 못하는 현상)이 나타나는 것이지요.
독소와 노폐물이 혈류를 타고 온 몸을 돌아다녀 얼굴은 물론 팔다리도 붓게 된답니다.
신장은 상당히 중요한 신체장기이니만큼 신장에 좋은 음식과
신장네나쁜음식을 잘 알아두어 건강관리에 항상 유의하시길 바라요.