방구가 자주나와요 원인과 해결방법

 

 

 

방구가 자주나와요 원인과 해결방법

 

 

 

 

 

 

잦은 방귀 때문에 고민이신가요?
시도때도 없이 나오는 방귀 때문에 방귀가 자주 나와요 어떡하죠? 라며
고민을 호소하시는 분들이 생각보다 많으시더라구요.
평소와 다르게 신체에 이상이 생길 경우 생리 증상도 달라질 수 있는데요.
무조건 방귀가 잦다고 해서 질병으로 인한 것은 아니기 때문에
당장 병원을 찾기 보다는 평소 식습관이나,
스트레스에 의한 증상이 아닌지 우선 따져봐야 해요.

 

 

 

 

일반적으로 사람은 정상적으로 장 내부에 섭취한 음식물과 가스가 존재해요.
음식물을 섭취하고 흡입된 것이 소화가 되면서 생겨난 가스는
하루에 약 500~600ml정도가 되는데요.
평균적으로 이만큼의 가스를 약 15회 정도에 걸쳐
배출하는 것이 바로 방귀이지요.
그렇다면 이러한 방귀가 자주 나오게 되는 이유는 무엇일까요?

 

 

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소화를 관장하고 있는 장은 스트레스에 아주 큰 영향을 받아요.
심리적으로 스트레스를 과도하게 받게 되는 경우
과민성대장증후군, 일시적 염증이 생길 수 있는데요.
이렇게 되면 장이 제 역할을 하지 못하게 되면서 가스가 계속해서 발생할 수 있어요.
이 때문에 장에 문제가 있는 경우라면 가급적 스트레스를 줄이시고
편안한 휴식과 충분한 운동, 숙면 등을 취하시면서
편안한 마음가짐으로 스트레스를 해소하시는 것이 좋아요.

 

 

 

 

고구마, 감자처럼 단백질이 많이 포함된 음식을
많이 섭취하게 되면 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있어요.
단백질이 제대로 분해가 되지 않으면서 가스배출이 많아지게 되기 때문이에요.
그렇기 때문에 단백질은 적당량을 섭취하시는 것이 좋아요.
치즈, 김치, 된장 등 발효음식들도 다량의 가스를 만들게 되는데요.
때문에 이런 음식을 많이 먹었을 경우 평소보다 잦은 방귀가 나올 수 있지요.

 

 

 

 

잦은 방귀는 생활습관 개선을 통해 어느 정도 해결할 수 있는데요.
식습관을 개선하고 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋아요.
스트레스는 웬만하면 받지 않는 게 좋고, 받게 되더라도 잘 해소해야 하지요.
이러한 노력에도 불구하고 증상이 계속된다면 또다른 원인 때문일지도 모르니
병원에 방문해 정확한 원인을 파악하고 치료를 받으시길 권해 드릴게요.