체리 칼로리 체크하며 먹어보자

 

 

 

 

체리 칼로리 체크하며 먹어보자

 

 

 

 

 

 

자주 먹지는 않지만 가끔씩 사서 먹게 되는 과일 중 하나가 바로 체리인데요.
맛도 있지만 먹는 것도 그냥 씻어서 먹고 큰 씨 하나만 뱉어내면 되기 때문에 편하더라구요.
체리는 여름이 제철인 과일이라고 하는데요.
물론 과일들은 제철일 때 가장 맛있지만 요즘에는 사계절 내내 먹는 것도 어렵지는 않죠.
생긴 것도 예쁘고 맛도 좋은 체리 효능과 체리 칼로리에 대해 함께 알아 볼게요^^

 

 

 

 

체리 칼로리를 보게 되면 100그람당 60칼로리로 적당해서 드시는데 부담이 없어요.
체리에 대한 것을 살펴보면 체리 칼로리도 좋지만 다양한 효능들이 있더라구요.
칼륨이 함유되어 있는 체리는 혈압을 조절할 수 있는 효과가 있어
고혈압이신 분들이나 고혈압을 예방하기 위한 과일로 좋을 것 같아요.
물론 한번에 다량으로 섭취하기 보다는 하루 적당량을 꾸준히 먹어주는 것이 좋답니다.

 

 

.

 

 

요즘 밤에 잠을 잘 못 이루는 불면증을 앓고 계신 분들이 많은데요.
체리에는 멜라토닌이 들어 있어 긴장되는 것을 완화시켜 주기 때문에
아무래도 불면증을 앓고 계신 분들에게 도움이 되요.
빈혈이 있는 분들도 체리를 자주 섭취해주면 좋아요.
체리에 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방할 수 있거든요.

 

 

 

 

체리에는 항산화물질이 다량으로 함유되어 있어요.
노화를 방지하는데 도움이 되고 풍부한 비타민의 함유로
피부노화까지 막을 수 있기 때문에 피부관리를 위해서라도
관심을 가지고 꾸준히 먹으면 좋을 것 같아요.
달콤한 맛을 가진 체리가 피부에도 좋다니 정말 최고의 과일!

 

 

 

 

체리는 암예방에 좋을 뿐만 아니라 눈피로를 풀어줄 수 있는
비타민A까지 함유되어 있어 눈건강까지 챙길 수 있다고 해요.
오늘은 체리 칼로리와 체리 효능에 대해 알아보았어요.
가지고 다니면서 간단히 먹기에도 편한 체리.
앞으로 꼭꼭 챙겨드시길 바랄게요~^^