설사를 계속해요 몸이 보내는 신호 파악하기

장이 좋지 못한 저는 배가 자주 아픈편입니다.~ 화장실도 자주가는 편이고 기름기가 많은 음식을 먹으면 하루에도 몇번을 화장실을 갈정도로 장이 약한데요. 설사가 계속된다면 힘이 참 많이 빠지는데요. 그래서 오늘은 설사를 계속해요 ~ 라고 하실분들에게 좋은 정보들~!

장에 좋은 음식과 설사를 계속할때 증상을 줄여줄만한 좋은 음식과 방법을 알아볼게요.

계속된 설사 이유는 무엇?

거의 대부분의 설사는 3일 내외로 좋아집니다. 하지만 복통이 심하고 증세가 너무 다발적이라면 바로 병원을 찾는게 좋아요. 화장실빈도가 너무 잦고 거의 설사다! 라고 하시면 첫 증상이 발생한 14시간 안에 빨리 대처를 해주셔야 경과를 회복하는데 좋습니다~^^

쎈 음식들

식욕을 돋구는 많은 맛들! 하지만 이 맛들이 강하면 설사를 유발합니다. 물론, 차가운 음식도

마찬가지구요. 맵고 짜고, 탄 음식들은 쥐약으로 먹으면 설사를 유발합니다. 기름진 음식 역시 마찬가집니다. 설사를 계속한다면 간은 최대한 약하게 드세요~

기능 저하

우리몸은 피로하거나 질병으로 몸의 기능이 떨어질때 설사를 할수 있습니다. 설사가 나는데는 흡수를 제대로 하지못하면서 발생하는데 이때 조금만 간이 쎈음식을 먹게되면 거의 대부분 설사와 연관되며, 감기나 질병으로 인해 설사가 유발된다면 몸을 따뜻하게 특히 하복부를

따뜻하게 찜질해주고 죽을 드시는게 좋습니다. 

과민성 대장증후군

장운동이 떨어져 흡수가 안되면 생기는 설사로 과민성 대장증후군은 복합적인 증상으로

인해 발현되는 질병이라 뚜렷하게 어떤 원인을 꼽기가 어려워요. 거의 모든 병의 시작인

스트레스를 주요 원인으로 보고 있기 때문에 스트레스를 줄여주는게 중요합니다.!

꼭 전문의의 진단을 받고 장기간 관리해준다는 생각으로 치료하세요~

세균 & 독소

여름철 음식은 쉽게 상합니다. ~ 급성 설사나 식중독에 의해 생겨나는 경우로 이런 음식들을

잘못 먹었을때 세균에 의해서 설사를 하게 됩니다. 대부분은 푹쉬시면 낮는 경우가 많지만 꼭 손을 깨끗히 씻어서 식사를 하세요~. 음식중에 독성을 띈 음식들이 있습니다. 대표적인건

새싹난 감자, 썩은 음식들인데, 세균이나 독성있는 식품은 잘 가려서만 먹어도 피할수 있죠~

특히 새싹난 감자는 그양에 따라서 생명에 위독할수 있으니 꼭 주의해서 드세요~

설사를 멈춰보자~

설사시에는 몸에 수분이 빠져나가기 때문에 꾸준한 수분 섭취가 중요합니다. 

그래서 이온음료나 갈증해소에 좋은 보리차를 끓여서 수시로 계속 섭취를 해주시는게 좋고

설사를 멈추기 위해서는 자극적인 식품과 아이스크림, 인스턴트 식품은 피해주셔야 됩니다.

자극이 적은 죽종류의 음식이 좋으며, 설사에 좋은 음식으로 매실이 가장 좋습니다. 

구연산이 매우 풍부하고 장내 세균 활동 억제와 강한 살균 작용을 하기 때문에 컨디션이 좋지못한 위상태를 청결하게 바꿔주고 독소를 해독해주는 작용을 하기 때문에 거의 대부분의 설사 작용을 멈추는데 가장 좋은 식품이 매실입니다.~

저희 어머니도 1주일에 2-3번은 항상 탈이나던 저때문에 매실청이 집에 항상 쌓여있었죠.

나와살고 있는 지금은 매실청보단 못하지만 매실음료라도 사서 마시면 진정이 꽤나 되더라구요. 하지만 시중에 파는 매실음료는 당분이 매우 높아서 평소에 자주 사먹지는 않아요 ^^

설사를 계속한다면 좋은 방법에 대해 알아봤습니다.~ ~